健康管理が日常的に気になるお年ごろ

今まで大きな病気になったことはないが、
30代後半になってきたので健康管理の意識が
さらに高まってきています。

いろいろな本や雑誌を読んでみると、
定期的な運動と、野菜を中心とした食生活が大事と
ほとんどの記事に書いてあります。

水素水や酵素など最新の健康法も出てきていますが、
その後の影響など、時間をかけてみないと分からない
部分もあるので一先ず見合わせています。

定番の運動については、
大学の頃に有酸素運動が生涯大事なことと
学んでから実践にうつしています。

自宅から大学まで片道40分をマウンテンバイクで
通学していました。
そして社会人になった今も、電車ではなく自転車を使って
通勤しています。

高校の部活から続いているテニスも継続して
リフレッシュと体の鍛錬のために実践しています。

激しくはなくても良いので、日常的に運動をしていると
心も体も軽くなるので非常にお勧めです。


次に気を使っているのが野菜と豆乳で大豆を多めに摂ること。

ミキサーで野菜と果物をミックスしたほうが栄養価が
高いと思われますが、時間がないので伊藤園の野菜ジュースで
代替しています。

最近は野菜ジュースのバリエーションが多くなってきているので
楽に野菜を摂ることができます。
そして何より美味しい！

私が今まで仕事で会ってきた人たちの中で、
40代以上でもカッコ良い人たちに話を聞いたら
「運動」と「野菜」は必ずといって良いほど意識していました。
これからも人生をバージョンアップし続けるために
健康管理を継続してゆきたいものです。

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