やる気をいろいろ研究してみた

やりたいことがあるのに、週末や仕事の時間を
有効活用できなくて、またいつの間にか仕事の時間になって
出勤している日が続いていたので、「やる気」について
いろいろ本を読んで研究してみた。

一番使えるのは、やる気が出るから仕事が捗るのではなく、
行動するからやる気がでる、というもの。

やる気を待っていても意味がない。とりあえずできることから
「始める」からテンションが上がってくるというもの。

これは使えると思う。心理学でも、悲しいから泣くのではなく、
泣くから悲しくなるとはよく言われている。


もう一つ発見だったのは、
やるべきことがはっきりしているのに
手がつけられない状態の自分を責めなくて良いというもの。

最近のケリー・マクゴニガルの著書もそうだし、
「絶対達成」シリーズの著書にもこの状態を乗り越えるすべが書かれている。

課題を前にして、行動ができなくても、
何度も意識することが重要というもの。

「～までに、～の目標必達！」
という自分をけしかける紙を壁になるのではなく、
「大丈夫、いつか必ずやるから」
という紙を壁にはるほうが良いというのは
革新的だった。

たしかに、最初から自分を叱咤激励するだけの標語を掲げがちだが、
やるべきことが習慣化するまえに多用し過ぎると
次第に目をそむけて、いやーなプレッシャーになって心に
溜まってきてしまう。

それよりも、やるべきことが習慣化するまでが重要で、
習慣化するまでは何度も、意識して自分を少しずつ刺激するのが最良だ。

自然にできるようになったら、思い切り「No.1を目指す！」と
プレッシャーをかけてゆけばよいのだ。

タグ：習慣化 やる気